rahenouo

بزرگ کردن سینه با عرق رازیانه

یکی از مهمترین گیاهان دارویی برای بزرگ کردن سینه، رازیانه است. این گیاه به ویژه عرق رازیانه تاثیرات شگرفی در بزرگ کردن سینه دارد. در واقع استفاده از عرق رازیانه راهکاری خانگی برای این کار است. استفاده از عرق رازیانه باعث می شود تا سینه ها به مرور و در یک دوره زمانی بزرگ شوند. البته این به شرطی است که این عرق به صورت منظم مصرف شود تا تاثیرات آن پدیدار گردد. درمان های خانگی نه تنها ایمن هستند، بلکه برای بدن شما مفید هم می باشند. 

روش های استفاده از رازیانه برای بزرگ شدن سینه

ابتدا می توان هر روز یه قاشق از آن را به عنوان دم نوش دم کرد و نوشید.

در روش دوم می توان از آن به عنوان یک پماد استفاده کرد به این گونه که دو قاشق تخم گیاه رازیانه به همراه یک قاشق روغن کبد ماهی را با هم ترکیب کرده و داغ کرده و بعد از روغن صاف شده برای مالش سینه استفاده کرد، در هر روز دو بار. معمولا میزان مالش بین 10 تا 15 دقیقه می باشد. بعد از نیم ساعت می توان با آب نسبتا گرم سینه ها را شستشو داد.

اغلب بعد از دو ماه نتیجه داده و بافت سینه رشد می کند و سینه خوش فرم می شود. گیاه رازیانه سبب افزایش هورمون های زنانه در خانم ها می شود و همین امر سبب افزایش سایز سینه ها می گردد.

موارد منع مصرف رازیانه

با توجه به اینکه رازیانه قاعده آور است، مصرف آن در دوران قاعدگی و به ویژه دوران باردای به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

• درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی با حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
• بزرگ کردن سینه در کوتاه ترین زمان
• بزرگ کردن باسن در یک هفته
• بهترین راهکار افزایش سایز سینه به جای پروتز سینه
• بزرگ شدن باسن و اصلاح فرم آن بدون پروتز باسن
• بزرگ کردن سینه بدون مواد شیمیایی و هورمونی
• حجم دهنده سینه و باسن میبلین حاوی کلاژن و الاستین می باشد.

گیاهان داروئی دیگر برای افزایش اندازه سینه

سیب زمینی جنگلی

چه به تنهایی و چه به صورت ترکیب با شنبلیله سبب افزایش پستان می شود سیب زمینی جنگلی که برای بزرگ کردن سینه زن موثر است علاوه بر این، غذاهای گیاهی نیز بافت پستان سالم را بهبود می بخشد.

ریشه قاصدک

یکی دیگر از روش‌ های بسیار مؤثر در رشد سلول‌ها و بافت‌های جدید سینه، نوشیدن چای ریشه‌ قاصدک یا کپسول‌های 525 میلی گرم است که خوب است روزانه یک بار مصرف شود. شما با این درمان گیاهی نیز ظرف چند ماه شاهد نتیجه‌ موثر آن خواهید بود.

شنبلیله

این گیاه ماده ای به نام diosgenin دارد که این ماده قدرتمند سبب تحریک افزایش بافت پستان از طریق اثرات هورمونی می شود.

نخل اره‌ ای

یکی از پر طرفدارترین گیاهان دارویی است که به خاطر مواد گیاهی مغذّی و اسید‌ های چرب موجود در آن، بافت سینه‌ ها را تحریک کرده و باعث بزرگ کردن سینه و بهبود ظاهر سینه‌ها شود. نخل ارّه‌ای، به صورت قرص، کپسول یا چای عرضه می‌شود. بانوان محترم می‌توانند 2 یا 3 فنجان چای نخل ارّه‌ای را روزانه به مدت چند ماه استفاده کنند. برای تعیین دوز حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

روغن جوانه گندم

برای رشد سینه ها می توانید روغن جوانه گندم را به مدت 10 دقیقه (در جهت عقربه های ساعت) روی سینه ها ماساژ دهید. این عمل باعث افزایش جریان خون در سینه ها شده و به اکسیژن رسانی و غذا رسانی بهتر برای سوخت و ساز موضع کمک میکند. روغن جوانه گندم، سرشار از ویتامین E است و استفاده از آن، از افتادگی سینه ها جلوگیری نموده و در دراز مدت آنها را سفت نگه می دارد. برای به دست آوردن نتیجه مطلوب به مدت یک ماه، 2 تا 33 بار در روز این ماساژ را انجام دهید.

استفاده از ماسک پیاز برای بزرگ کردن سینه

آب پیاز را بگیرید و مقداری عسل و زردچوبه به آن اضافه کرده روی سینه ماساژ دهید، این کار باعث افزایش سایز سینه شده و سینه ها را تقویت می کند، قبل از خواب این ماسک را روی سینه اعمال کنید و صبح روز بعد آن را بشویید.

بروکلی و اسفناج برای حجم دهی به سینه

به طور کلی مصرف سبزیجات سبز برای بدن بسیار مفید است، بروکلی و اسفناج از جمله سبزیجات مهم در این زمینه هستند که سرشار از فیتواستروژن هستند و می توانند باعث تحریک بافت پستان شوند، این گیاهان کلیت ظاهری را هم زیباتر می سازند.

سویا و تاثیر فراوانش روی حجم سینه

سویا می تواند سایز پستان را افزایش دهد، هورمون فیتواستروژن که در سویا وجود دارد برای بزرگ کردن سینه کاربرد دارد و می تواند با از بین بردن رادیکال های آزاد از سرطان هم پیشگیری کند، با افزایش میزان سویا در رژیم غذایی می توانید به افزایش سایز سینه کمک کنید، البته مصرف بیش از حد آن برای آقایان مفید نیست.

تاثیر آجیل در سایز سینه

آجیل های مختلف چربی های اشباع نشده و به طور کلی چربی های مفیدی در خود دارند که می توانند بافت سینه را بهبود بخشند و سایز آن را افزایش دهند، گردو و بادام زمینی از جمله بهترین آجیل های کمک کننده برای افزایش حجم پستان هستند.

کلام پایانی

به عنوان نکته پایانی باز هم می گوییم که روش های سنتی معمولا زمان بر هستند و در صورت تمایل به استفاده از این روش ها باید کمی صبور باشید و انتظار معجزه یک شبه از این روش ها را نداشته باشید. اما یادتان باشد این روش ها بسیار امن هستند و عارضه جانبی ندارند. همچنین از نظر هزینه بسیار مقرون به صرفه می باشند.

4 تأثیر خوردن زیتون برای لاغری شکم

شاید بپرسید چگونه می‌شود با زیتون، لاغر شد؟ مصرف انواع زیتون سبز یا سیاه چه به‌صورت خام، ترشی، پرورده یا حتی روغن خواص منحصربه‌فردی دارد که یکی از نتایج آن رسیدن به تناسب اندام به‌خصوص در نواحی شکم است. خوردن زیتون برای لاغری مفید است زیرا:

1.    سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد

روغن زیتون به دلیل اسیدهای چرب غیراشباعی که دارد باعث افزایش سوخت‌وساز بدن می‌شود. بنابراین سوزاندن کالری بیشتر و در نهایت کاهش وزن را برای شما به ارمغان می‌آورد.

2.    باعث کاهش اشتها می‌شود

ماده گلوکز که از غذاهای شیرین و حاوی نشاسته دریافت می‌شود، نوعی قند است که توسط انسولین به سلول‌ها منتقل می‌شود و به‌عنوان منبع انرژی مورداستفاده قرار می‌گیرد. زیتون با ترکیباتی که دارد، جذب گلوکز را در بدن کنترل کرده و باعث کاهش اشتها می‌شود.

3.    چربی غیر اشباع دارد

چربی روغن زیتون از نوع تک غیراشباع است که به دلیل داشتن یک پیوند دوگانه میان اتم‌های کربن، با چربی‌های تک اشباع متفاوت هستند. این نوع چربی‌ها به آسیب‌دیدگی و اکسیداسیون حساسیت کم‌تری دارند. بنابراین خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مثل چاقی و سایر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند.

4.    دارای فیبر و خاصیت سیرکنندگی است

فیبر موجود در زیتون باعث بهبود فرایند هضم غذا و طولانی‌تر شدن مدت زمان سیری می‌شود. در نتیجه روغن زیتون می‌تواند از پرخوری و مصرف کالری زیاد جلوگیری نماید و منجر به لاغری شود.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

• سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
• لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
• لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
• کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
• لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش

کالری زیتون چقدر است؟

تأثیر خوردن زیتون برای لاغری براساس میزان کالری آن به‌خوبی قابل اثبات است. استفاده از زیتون در میان‌وعده‌ها می‌تواند باعث کاهش 1.5 کیلوگرم از وزن شما طی یک سال شود. در هر زیتون سبز درشت 5 کیلوکالری و در هر زیتون سیاه درشت 7 کیلوکالری وجود دارد. در نتیجه استفاده از روغن زیتون نسبت به سایر روغن‌ها باعث جذب چربی کم‌تری در ناحیه شکم می‌شود.

محققان تاکنون فواید زیادی برای زیتون کشف کرده‌اند. به همین دلیل پزشکان همواره تاکید بر این دارند که در کنار وعده‌های اصلی، این میوه مفید را بخورید و برای تهیه سالاد و پخت و پز نیز از روغن آن استفاده شود. در این بخش چند خاصیت مهم زیتون را آورده‌ایم.

• استفاده از زیتون موجب کاهش فشار خون می‌شود.
• خاصیت کاهش التهاب دارد.
• یک آنتی‌اکسیدان قوی است.
• خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌هایی مثل آلزایمر را کاهش می‌دهد.
• به دلیل وجود ویتامین E باعث جوانی پوست و جلوگیری از پیری زودرس می‌شود.
• به‌خاطر اسیدهای چرب غیر اشباعی که دارد کلسترول بد و تری‌گلیسرید خون را کنترل می‌کند و برای قلب مفید است.
• دارای خاصیت ضدقارچ و ضدباکتریایی است.
• به عملکرد مغز کمک می‌کند و برای سلامت آن مفید است.

چگونه روغن زیتون را در برنامه غذایی خود قرار دهیم؟

در اینجا چند راه ساده برای اضافه کردن روغن زیتون به رژیم غذایی را آوردیم؛ پس نگران چگونه خوردن زیتون برای لاغری نباشید.

• از آن در سس سالاد استفاده کنید: به جای استفاده از سس‌های آماده خودتان با روغن زیتون، سرکه و گیاهان معطر سس درست کنید. اگر دوست دارید زیتون را به‌صورت درسته و کامل میل کنید، کافیست آن را در سالادتان ریز کنید و همراه با محتویات دیگر سالاد نوش جان کنید.
• از روغن زیتون به‌عنوان روغن پخت و پز استفاده کنید.
• زیتون را به غذاهای مختلف اضافه کنید. مثلا آن را با غذاهای مختلف مانند ماکارونی سرو کنید تا طعمش بهتر شود.

کلام آخر

زیتون یکی از آیتم‌های اصلی در رژیم غذایی و به‌خصوص رژیم مدیترانه محسوب می‌شود. این میوه اگرچه یک میوه چرب محسوب می‌شود اما نمی‌توان خاصیت لاغری و چربی سوزی آن را نادیده گرفت. خوردن زیتون برای لاغری بسیار مفید و تأثیرگذار است. به همین دلیل توصیه می‌کنیم حتماً آن را در رژیم غذایی روزانه‌تان قرار دهید.

فواید آب نارگیل برای پوست

آب نارگیل از طروق مختلف به سلامت پوست کمک می کند که در ادامه به برخی از مهم ترین آن ها می پردازیم: 

• دارویی موثر برای خشکی 

اگر پوستی خشک و حساس دارید، به شما توصیه می کنیم که از استفاده از آب نارگیل غافل نشوید؛ در واقع، استفاده از آب نارگیل می تواند به رطوبت رسانی به پوست و احیای آن کمک شایان توجهی کند چراکه دارای مقادیر فراوانی از انواع آمینو اسیدها و قندهاست و هنگامی که روی پوست مالیده شود؛ آن را لطیف و شاداب می کند. 

• بهبودی آکنه و راش های پوستی

آب نارگیل خواص ضد میکروبی هم دارد بنابراین برای پیشگیری و از بین بردن جوش و راش های پوستی گزینه مناسبی تلقی می شود. هر چند که آب نارگیل به تنهایی نمی تواند جوش ها را از بین ببرد ولی می تواند موجب تسریع درمان آن ها شود. بدین منظور آب نارگیل را با زردچوبه ترکیب کنید و روی پوست بمالید. 

• پیشگیری از خشکی پوست و هیدراته کردن آن

از دیگر فواید آب نارگیل برای پوست، هیدراته نگه داشتن آن است. نوشیدن آب نارگیل خصوصاً در تابستان ها، باعث می شود که بدن رطوبت لازمه را به دست بیاورد و خنک شود. استفاده از صابون های طبیعی برای مراقبت از پوست میتواند در کنار استفاده آب نارگیل به سلامت پوست شما کمک کند.

برنزه کننده فلورسان مخصوص مقاومت در برابر تابش شدید برنزه ای جذاب و یکدست را بر روی بدن اعمال می کند.

• برنزر فلورسان ویتامینه و غنی شده با آنتی اکسیدان ها و کیوتن
• رنگ دهی برنزه بسیار فوری با کرم برنزه کننده فلورسان
• برنزه شدن در دستگاه سولاریوم و حمام آفتاب با کرم برنزه کننده فلورسان
• برنزه کردن بدون ایجاد لک و قرمزی
• سولاریوم بدون تغییر رنگ
• کرم سولاریوم فلورسان دارای تناژ شکلات طلایی
• برنزر فلورسان پوست را هیدراته و نرم می کند.

• به خاطر داشته باشید برای برنزه کردن بدن خود از بهترین دستگاه سولاریوم و عینک سولاریوم استفاده نمایید.
• اولتراسان تولید کننده مجهزترین دستگاه سولاریم و لامپ سولاریوم استاندارد مطابق با آخرین استانداردهای جهانی می باشد.

شرکت ساسانیان پارسیان کهن تنها نماینده انحصاری برند فلورسان روسیه در ایران، امارات متحده عربی و خاورمیانه می باشد.

• مبارزه با علائم پیری پوست

آب نارگیل حاوی مقادیر قابل توجهی از سیتوکینین‌ ها، خصوصاً کینتین است؛ این مواد می توانند از آسیب اکسیداتیو پیشگیری کند و فرآیند پیری پوست را به تاخیر بیندازد. هم چنین از کینتین برای درمان پوست آسیب دیده از نور آفتاب، در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود.

• التیام زخم 

از آن جایی که آب نارگیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است می تواند به ترمیم زخم و همین طور بهبود اسکار کمک کند. 

• تقویت و ازدیاد ساخت کلاژن 

از دیگر فوائد آب نارگیل برای پوست، جوانسازی آن از طریق کمک به ساخت کلاژن بیشتر است.  آب نارگیل دارای مقادیر قابل توجهی از اسید لوریک و ویتامین C است که به سلامت پوست کمک می کند. اسید لوریک خواص ضد میکروبی دارد و می تواند در بهبود برخی آسیب های پوستی مانند آکنه نقش مهمی ایفا کند. هم چنین ویتامین C از پوست در برابر آسیب های ناشی از اثرات استرس، اشعه ماوراء بنفش و همین طور عوامل محیطی محافظت می‌ کند. هم چنین این ویتامین باعث افزایش ساخت کلاژن شده و به جوانی پوست کمک می کند. 

• حفظ تعادل الکترولیت بدن 

آب نارگیل منبع الکترولیت‌ هاست؛ الکترولیت ها به مواد معدنی گفته می شود که آب را جذب می کنند. هنگامی که بدن شما به واسطه فعالیت های ورزشی یا دیگر فعالیت های جسمی دچار تعریق می شود، الکترولیت از دست می دهید؛ آب نارگیل می تواند بدن را هیدراته نگه دارد و به حفظ الکترولیت ها کمک کند.  

• بهبود بافت پوست 

در صورتی که به طور مرتب، آب نارگیل را روی پوست صورت خود ماساژ دهید، بافت پوست بهبود می یابد و پوست شما نرم و لطیف می شود.

نحوه‌ استفاده از آب نارگیل برای پوست

حال که با فواید آب نارگیل برای پوست آشنا شدید، بد نیست که ببینیم چگونه می توانید از این مایع مغذی استفاده کنید تا بهترین نتایج را بگیرید؛ در ادامه به برخی روش های استفاده از آب نارگیل اشاره می کنیم: 

• یکی از مهم ترین راه های استفاده از آب نارگیل، نوشیدن آن است؛ این کار باعث می شود تا شما به صورت خوراکی از فواید آن بهره مند شوید.
• هم چنین شما از آب نارگیل می توانید برای ساخت محصولات خانگی مراقبت از پوست و انواع ماسک ‌ها استفاده کنید. بدیهی است بسیاری از کارخانه های سازنده محصولات بهداشتی و آرایشی، از عصاره آب نارگیل استفاده می کنند.
• از آب نارگیل می‌توانید به عنوان پایه ‌ای برای ساخت تونرها و پاک کننده‌های خانگی استفاده کنید.

هم چنین می ‌توانید آب نارگیل را با مواد دیگری نظیر ژل آلوئه‌ ورا و عسل مخلوط کنید و به عنوان ماسک صورت از آن استفاده  کنید تا به این وسیله رطوبت پوست شما حفظ شود.
برای استفاده از آب نارگیل، می توانید پنبه ای را به آن آغشته کنید و روی پوست خود بمالید یا این که آب نارگیل را در یک بطری اسپری بریزید و روزی چند بار روی پوست خود اسپری کنید. 

به هر حال چه آب نارگیل را بنوشید و چه آن را روی پوست خود بمالید، این ماده می تواند در بهبود وضعیت پوست شما موثر باشد.  

کرم حجم دهنده سینه میبلین آمریکا درمانی قطعی برای کوچکی سینه و باسن

• درمان قطعی کوچکی، شلی و افتادگی، عدم تقارن حتی عامل ارثی با حجم دهنده سینه میبلین آمریکا
• بزرگ کردن سینه در کوتاه ترین زمان
• بزرگ کردن باسن در یک هفته
• بهترین راهکار افزایش سایز سینه به جای پروتز سینه
• بزرگ شدن باسن و اصلاح فرم آن بدون پروتز باسن
• بزرگ کردن سینه بدون مواد شیمیایی و هورمونی
• حجم دهنده سینه و باسن میبلین حاوی کلاژن و الاستین می باشد.

عوارض احتمالی مصرف روزانه آب نارگیل 

با این که فواید آب نارگیل برای پوست زیاد است، ولی زیاده روی در مصرف خوراکی آن ممکن است برای همه مناسب نباشد. همان طور که می دانید، آب نارگیل دارای مقادیر زیادی از الکترولیت ها از جمله پتاسیم است ؛ بنابراین ممکن است که بر سطح پتاسیم خون شما اثر بگذارد. 

افراد مسن و کسانی که از مهارکننده ‌های آنزیم تبدیل‌کننده آنژیوتانسین، مسدود کننده‌ های گیرنده آنژیوتانسین، دیگوکسین  و یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی استفاده می ‌کنند باید از مصرف مواد غذایی حاوی مقادیر بالای پتاسیم اجتناب کنند.

کلام پایانی

میوه نارگیل هم بسیار خوشمزه است و هم استفاده از بخش های مختلف آن می تواند فواید بیشماری برای بدن داشته باشد؛ در این مقاله به طور ویژه به فواید آب نارگیل برای پوست پرداختیم و گفتیم که آب نارگیل یک نوشیدنی مناسب و مفید برای تمام فصول علی الخصوص فصل تابستان است و نه تنها می تواند به آبرسانی و خنک کردن بدن کمک کند، بلکه می تواند برای سلامت پوست هم بسیار مفید باشد. 

این میوه دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است به همین دلیل می‌تواند روند پیری را به تعویق بیندازد و از بروز علائم آن پیشگیری کند. هم چنین استفاده از آب نارگیل به بهبود زخم ، آکنه و راش های پوستی کمک می کند و موجب سلامت کلی پوست می شود. 

بر طبق مطالعات انجام گرفته، نوشیدن یک لیوان آب نارگیل نه تنها می‌تواند سطح انرژی بدن را افزایش دهد و بلکه می تواند تعادل الکترولیت ها را نیز حفظ کند. با این حال، نباید در نوشیدن آب نارگیل زیاده روی کرد زیرا این امر می تواند سطح پتاسیم را در بدن افزایش دهد. هم چنین، در صورتی که شخصی مبتلا به بیماری زمینه ‌ای باشد یا این که از داروهای NSAID  استفاده کند، پیش از مصرف روزانه آب نارگیل، حتماً باید با پزشک مشورت کند.

نوشیدن آب و کاهش وزن چه ربطی دارند؟

اگر دنبال راهکارهای کاهش وزن باشید حتما این توصیه را شنیده‌اید که آب بنوشید. بسیاری از افرادی که در فرایند کاهش وزن هستند می‌دانند که مصرف غذاهای کم‌کالری و افزایش مصرف سبزیجات می‌تواند ما را به هدفی که برای کاهش وزن داریم برساند. اما حتی با این تغییرات هم کاهش وزن برای بسیاری از افراد چالش‌برانگیز است و موفق نمی‌شوند.

کاهش وزن با مجموعه‌ای از اقدامات و تغییرات در سبک زندگی اتفاق می‌افتد. ورزش و رژیم غذایی مهم‌ترین فاکتورهایی است که باعث کاهش وزن می‌شوند. هر چقدر بیشتر ورزش کنید و کمتر غذاهای سرخ‌شده بخورید، زودتر وزن کم می‌کنید.

غیر از این مواد یکی از نکته‌هایی که برای کاهش وزن عنوان می‌شود و اکثر افراد آن را دست کم می‌گیرند یا فراموش می‌کنند، نوشیدن آب است. باور کنید یا نه، همین کار ساده یعنی نوشیدن آب بیشتر می‌تواند نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد. در ادامه در مورد دلایل کاهش وزن با نوشیدن آب بیشتر بخوانید.

آیا کاهش وزن با نوشیدن آب امکان‌پذیر است؟

آب یک نوشیدنی بدون کالری است. نه‌تنها تشنگی را برطرف می‌کند بلکه هر ساعتی از روز می‌توانید از نوشیدن آن لذت ببرید. علاوه بر اینکه بدن شما به آن نیاز مبرم دارد، برای سرحال‌تر کردن شما هم لازم است. البته ما در طول روز مایعات زیادی مصرف می‌کنیم که در قالب آب نیستند مثلا آبی که در غذاها وجود دارد یا آب‌میوه‌ها و سایر نوشیدنی‌هایی که می‌خوریم. اما هیچ چیز جایگزین آب نمی‌شود به‌خصوص اگر در فرایند کاهش وزن باشید.

البته تصور نکنید که فقط با بیشتر کردن مصرف آب می‌توانید وزن کم کنید. کاهش وزن تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی سالم، سبک زندگی مناسب، خواب کافی، کنترل استرس، فعالیت فیزیکی و… است. پس اگر اضافه وزن دارید فقط به نوشیدن آب تکیه نکنید.

اما اگر به نکات دیگر کاهش وزن هم توجه می‌کنید، یعنی رژیم غذایی سالم دارید و مرتب ورزش می‌کنید، نوشیدن آب کمک می‌کند که زودتر به هدفتان برسید. نوشیدن آب با تاثیرات زیر، همراه خوبی در مسیر کاهش وزن است.

ژل لاغری هات چیلی: لاغری فوری و سریع موضعی شکم ، پهلو، ران، بازو و سایر نقاط بدن

• سفت کنندگی و لیفتینگ پوست بعد از کاهش وزن با کرم لاغری هات چیلی
• لاغری شکم در کمترین زمان با ژل لاغری هات چیلی
• لاغری شکم و پهلو برای خانم ها و آقایان
• کرم ضد سلولیت هات چیلی درمانی فوری برای سلولیت
• لاغری پهلو با ساده ترین و سریع ترین روش

افزایش متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن

حتی زمانی که یک جا نشسته‌اید و استراحت می‌کنید، بدن شما کالری می‌سوزاند تا فعالیت‌های رایج بدن مثل تنفس کردن و هضم کردن غذا در بدن انجام شود. به این فرایند‌ها سوخت‌وساز یا متبولیسم می‌گویند. برخی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب می‌توانید نرخ سوخت و ساز بدن را افزایش دهد یعنی وقتی در حال استراحت هستید، بدن شما کالری بیشتری می‌سوزاند. در نتیجه میزان انرژی مصرفی بدن شما بیشتر می‌شود که در نهایت می‌تواند منجر به کاهش وزن شود.

یکی از تحقیقاتی که در ژورنال Nutrition & Diabetes منتشر شد نشان داده است که نوشیدن 500 میلی‌لیتر آب می‌تواند مصرف انرژی در حالت استراحت را افزایش دهد. این آمار نشان می‌دهد که یک کار ساده مثل نوشیدن آب چه فواید زیادی می‌تواند برای بدن داشته باشد.

کمک به تجزیه و شکستن چربی‌ها

آب یکی از مهم‌ترین اجزای تشکیل‌دهنده‌ی بدن است و برای طی کردن فرایند طبیعی شکستن چربی در بدن لازم است. این نتایج حاصل یکی از تحقیقاتی است که در سال  2016 در Frontiers in Nutrition به چاپ رسید.

چربی ذخیره شده توسط بدن به گلیسرول و اسیدهای چرب آزاد تجزیه می‌شود تا بدن از آن به عنوان سوخت استفاده کند. بدون آب کافی، بدن ممکن است در هنگام تجزیه‌ی این منبع انرژی، کارآمد نباشد؛ بنابراین دستیابی به اهداف کاهش وزن برای شما دشوارتر می‌شود. با نوشیدن آب بیشتر، به تجزیه‌ی چربی‌ها کمک می‌کنید.

کمک به تنظیم اشتها

نوشیدن آب به شما کمک می‌کند تا در خوردن غذا اعتدال بیشتری داشته باشید.

یکی از راهکارهایی که برای کاهش وزن از آن استفاده می‌کنند، کالری نقصان است یعنی با شمارش کالری ورودی و خروجی بدن، سعی می‌کنند مقدار کالری ورودی را کاهش دهند. این روش برای بسیاری از افراد نتیجه داده و یکی از موثرترین روش‌های کاهش وزن است.

از آنجا که احساس تشنگی می‌تواند محرکی برای غذا خوردن باشد، نوشیدن آب می‌تواند مانع از مصرف غذای بیشتر شود. شاید تعجب کنید ولی گاهی اوقات ما احساس گرسنگی و تشنگی را با هم اشتباه می‌گیریم. گاهی اوقات با نوشیدن آب، دیگر اشتهایی برای غذا خوردن نداریم. در این مواقع، تشنگی باعث تحریک شما برای احساس گرسنگی شده است.

نوشیدن آب کافی باعث می‌شود که احساس سیری و گرسنگی شما واقعی‌تر شود. یک تحقیق در سال 2021 که در ژورنال Clinical Nutrition منتشر شد نشان داد که نوشیدن آب می‌تواند کالری ورودی کلی بدن را تا حد زیادی کاهش دهد.

کاهش مصرف نوشیدنی‌های قنددار

برخی از افراد عادت دارند که نوشیدنی‌های گازدار و انواع نوشیدنی‌های رایج را مصرف کنند که قند افزوده‌ی زیادی دارد. بهترین راه برای اینکه مصرف این نوشیدنی‌ها را کاهش دهید این است که آب را جایگزین آن کنید. هر زمان که احساس کردید به نوشیدنی نیاز دارید، آب بخورید و خیلی زود متوجه می‌شوید که نیاز شما کاذب بوده و همان آب برای احساس شادابی کافی است.

با جایگزین کردن نوشیدنی‌های قنددار با آب، مقدار کالری مصرفی شما به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند.

البته جایگزین کردن نوشیدنی‌های گازدار و حاوی قند با آب، غیر از کاهش کالری مزایای دیگری هم برای بدن دارد. از جمله‌ی این مزایا می‌توان به بهبود متابولیسم کربوهیدرات، بهبود مقاومت به انسولین در درازمدت و کنترل وزن برای مدت طولانی اشاره کرد.

برای کاهش زن با نوشیدن آب در طول روز چقدر آب بنوشیم؟

یکی از سوالاتی که زیاد مطرح می‌شود و بحث‌های زیادی در مورد آن وجود دارد این است که بدن به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. اینکه بدانید به چه مقدار آب نیاز دارید به‌اندازه‌ی نقش نوشیدن آب در کاهش وزن مهم است.

در حالی که هیچ اجماع گسترده‌ای وجود ندارد، طبق یک مقاله در سال 2018 در Nutrients، در مورد نیازهای آبی انسان در گروه‌های مختلف جمعیتی، موسسه‌ی پزشکی Institute of Medicine دستورالعمل‌های کلی را برای مقدار مورد نیاز آب برای بزرگسالان سالم ارائه کرده است که شامل موارد زیر است:

• حدود 15/5 فنجان (3/7 لیتر) مایعات در روز برای مردان
• حدود 11/5 فنجان (2/7 لیتر) مایعات در روز برای زنان

این توصیه‌ها شامل مایعات مختلف از جمله آب، سایر نوشیدنی‌ها و غذا است. اگرچه این دستورالعمل‌ها از سال 2004 به‌روز نشده‌اند؛ اما همچنان استانداردی هستند که بسیاری از ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی برای رفع نیاز به آب در طول روز توصیه می‌کنند. یک لیتر آب معادل 4 فنجان است.

البته نیاز افراد به آب تحت تاثیر عوامل مختلف، تغییر می‌کند. مثلا فردی که فعالیت فیزیکی زیادی دارد و زیاد عرق می‌کند طبیعتا به آب بیشتری نیاز دارد.

جمع‌بندی

آب یک نوشیدنی بدون کالری و ارزان و در دسترس است که می‌تواند تشنگی را رفع کند و از عملکردهای طبیعی بدن پشتیبانی کند. برای برخی افراد، نوشیدن آب ممکن است به آن‌ها در مسیری که برای کاهش وزن طی می‌کنند کمک کند.

اگر تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید، نوشیدن آب‌های طعم‌دار می‌تواند همان فواید آب ساده را با کمی طعم بیشتر به شما بدهد. آب با طعم توت‌فرنگی، ریحان و لیموترش یا لیمو، خیار و نعناع، برای نوشیدن مقداری آب خوش‌طعم و بدون شکر یا کالری انتخاب‌های مناسبی هستند.

مهم نیست که چگونه آب می‌خورید، طعم‌دار یا در غذاهای آب‌دار؛ بدانید که نوشیدن آب و کاهش وزن رابطه‌ی مستقیم دارند و نوشیدن آب می‌تواند روند کاهش وزن شما را بسیار سریع‌تر و موثرتر کند. پس همین الان یک لیوان آب بنوشید و از مزایای متعدد آن بهره ببرید و کاهش وزن با نوشیدن آب را تجربه کنید. بدن شما برای نوشیدن این یک لیوان آب، سپاسگزارتان خواهد بود!